Négy kulcs a jobb kapcsolatteremtéshez
Jó szokások, amelyek által szinte bárkihez közelebb kerülhetsz
1. Érdeklődés
Előfordult, hogy valakit első látásra megkedveltél? Mitől volt olyan jó az első benyomás? Talán utóbb rájöttél: attól, hogy érdeklődött irántad. Tényleg örült, hogy megtudhat rólad ezt-azt.
Idősebb családtagod folyton kritizál – te pedig egyre hamarabb visszavágsz. Fordítsd meg a dolgot! Kérdezd a saját életéről, tapasztalatairól (ha hallottad is már). Nem kell feltétlenül megtenned, amit mond, csak hallgasd nyitottan. Ha érzi, hogy tiszteletben tartod a tapasztalatát, talán ő is jobban tiszteletben tartja majd a tiédet.
Az érdeklődésre szinte mindenki jól reagál. „Mesélj magadról!” Az őszinte érdeklődés segíthet egy-egy lejtmenetbe került kapcsolaton. Akár meg is fordíthatja.
2. Rugalmasság
A rugalmasság nagyon szerethető tulajdonság. A kapcsolatok terén azt jelenti: készséges és elfogadó vagy a hétköznapi apróságokban.
Egy barátod meghív, hogy találkozzatok a kedvenc éttermében – ami szerinted vacak hely. Elfogadod vagy visszautasítod? Találkozol vele – vagy csak akkor, ha hajlandó máshová menni? Aki rugalmas, könnyebben szerez barátokat.
Apád, ha nem vezet, szeret elöl ülni. Te is. Kiköveteled, hogy te ülhess oda? Alkudozol? Vagy szó nélkül beülsz hátra? A rugalmasság a tiszteletadásban is segít.
Esti filmnézés a kedveseddel. Ő a Játékos kutyákat szeretné megnézni, te a Morog a medvét. Felajánlod, hogy válasszon, remélve, hogy azt feleli: „Amelyiket szeretnéd.” Nem jön be: a kutyák győznek. Rá tudsz bólintani? Aki rugalmas, könnyebben ajándékoz.
A kapcsolatokban rengetegszer gyakorolhatjuk a rugalmasságot. Tudj lemondani apró dolgokról: „Melyiket szeretnéd?” „Persze, hogy lehet.” „Te válassz.” „Bármelyiket szívesen.”
3. Elismerés
Az entrópia törvénye szerint minden a pusztulás felé halad: a vas rozsdásodik, az étel megromlik stb. Mintha hasonló törvény uralkodna a társas kapcsolatok világában is: a jó szavak – az elismerés, a dicséret – kikopnak.
„Tudja, mit szeretek benne. Nem kell folyton ismételgetnem.” „Megmondtam neki az esküvőnk napján, hogy milyen szép. Ma is így gondolom, ha nem is mondogatom.” Az elismerő szavak korróziója még a jó kapcsolatokba is belopódzhat.
Az emberek hinni akarják, hogy a róluk mondott pozitív dolgok igazak. Azt is hinni akarják, hogy te is hiszel bennük. Ezért ha alkalom adódik, hogy őszintén megdicsérj valakit, tedd meg. Ha nincs hozzá kedved, akkor is tedd meg. Még ha nem is teljes átéléssel mondod, a jó szó akkor is jobb, mint ha semmit nem mondasz.
Ha egy kapcsolatban az entrópia törvénye kezd uralkodni, talán leghamarabb a jó szavak halnak ki. Ha csak időnként feltámasztasz közülük néhányat, javulni kezd a kapcsolat.
4. Ne sértődj
Tudj alig vagy egyáltalán nem megsértődni akkor, amikor ez lenne a „normális” reakció.
A sértődés több mint érzés. Bár öntudatlan reakciókból ered, az értelem együttműködését feltételezi: „Ezt azért már nem lett volna szabad mondania/tennie.” „Nem ezt érdemlem.” „Én nem teszem ezt vele.”
Mindez igaz lehet, de a valóság az, hogy megtette vagy kimondta. Most neked kell eldöntened, mennyire engeded, hogy hasson rád, mennyire hagyod, hogy eluralkodjon rajtad a sértettség.
„Igyekszem nem bántani másokat. Azt hittem, ők is így állnak hozzám.” Az aranyszabály szerint amit szeretnél, hogy veled tegyenek, te is azt tedd másokkal. Ez nem azt jelenti, hogy ha te jól bánsz másokkal, ők is jól fognak bánni veled. Egyetlen Valaki volt, aki semmilyen bántásra nem szolgált rá. Tudod, hogyan bántak vele.
A meg nem sértődés eszményét nem könnyű és nem is mindig lehet elérni. Minél közelebb jutsz hozzá, annál zökkenőmentesebbé válnak a kapcsolataid. Milyen jó, hogy ez nem elsősorban azon múlik, hogy mások sértő módon viselkednek-e veled. Nem az ő viselkedésükön múlik, hanem azon, hogy te hogyan gondolkodsz.
párKatt.hu (Dr. Ray Guarendi nyomán)
Kép: pixabay